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공부하기/인간 되기 프로젝트

걱정 그리고 위궤양..

워렌팍 - 가치를 만드는 지식 혁신가 2010.05.12 09:18

위궤양 판정을 받고 약물치료를 받은지 2달정도 되어 간다.

헬리코 박터 균을 없애려고 독한 항생제를 먹고.. 위산 분비를 줄이려고 제산제를 달고 살고..
뿐만 아니라 밥먹는것 부터 생활 습관까지.. 바꾸고 있다.

특히, 커피를 끊어버린건.. 스스로에게도 놀라울 따름이다.

그런데도 위는 불편할 때가 종종있다.
왜 그럴까?

나자신에게 있는 불필요한 걱정 습관이 더 큰 원인인것 같다.
어느 심리학자의 조사에 의하면, 우리를 괴롭히는 걱정거리 가운데 96%가 쓸데없는 걱정이라고 한다. 

1) 절대로 발생하지 않을 사건에 대한 걱정 40%
2) 이미 일어난 사건에 대한 걱정 30%
3) 별로 신경쓸 일이 아닌 사건에 대한 걱정이 22%
4) 내가 어떻게 바꿀 수 없는 걱정 4%

정작 내가  해결해야 할 걱정이 4%라고 한다.

나에게도 이미 일어난 사건에 대한 걱정 혹은 집착, 내가 신경 쓸 필요도 없는 사건에 에너지를 소모하면서
내 몸을 망가트리고 있었던 것 같다.

이래선 안되는데.. ^^

습관을 바꿔야 삶이 바뀐다는 이야기 처럼.. 걱정보다는 도전을 하는 습관으로 변화해 가야 겠다.

공화.

댓글
  • 프로필사진 液压机 좋은
    분마  罗杰斯还认为,当一个人觉察到的情感或行为不能满足价值条件,就会产生担心可能失去积极关注的焦虑。为了防止这种情况,个人可能试图歪曲现实或他对现实的亲身体验,或对它产生错误知觉以便使现实适合于自我概念,来减轻不适应的情况。这样一来,意识中的自我与实际上的经验产生分歧,而个人企图通过改变真实的感情和经验,使它们接近自我概念来减轻不适应状态,就会造成行为失调。结果,越不一致和歪曲,失调就越严重。在罗杰斯看来,几乎所有的人都体验到失调,镀膜玻璃 但多数人的失调并不很严重。有机体所采取的行为方式大多数是能保持自我概念一致性的方式。而自我和经验间的一致和协调是心理健康发展的关键。

      因此,精神治疗的目的是使失调者重新协调起来,即帮助人们减轻不适应状态而又不歪曲现实。罗杰斯把自己的治疗方法称为"个人中心治疗",这种治疗方法强调完整的个人,而不是把个人仅仅看成一个患者和学生。他认为,精神治疗必须마뉴
    2014.01.03 17:47 신고
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